roj-bus.pl

Zawodowy kierowca jak i każdy inny wybierając sie w dłuższa trasę musi być całkowicie skoncentrowany i wypoczęty. Nie odłącznym elementem dłuższej podroży jest sen. Sen jest potrzebny dla regeneracji mózgu oraz dla pełnego wypoczęcia i koncentracji podczas prowadzenia pojazdu. Te z kolei musza występować ze względu na bezpieczeństwo kierowcy, pasażerów i innych uczestników ruchu drogowego. Często jednak kładąc sie spać, a następnie wstając rano odczuwamy zmęczenie. Dlaczego tak sie dzieje? Przecież wydawało by sie ze po przespanej nocy wszytko powinno wrócić do normy a niejednokrotnie okazuje sie, ze mimo iz śpimy długo wcale nie jesteśmy wyspani. Problem jest w tym ze większość ludzi nie wie jak spać, a w zasadzie ile. Nie chodzi tutaj o jakiś minimalny czy maksymalny czas snu ale o pewne okresy. Zasadniczo organizm potrzebuje głębokiego snu REM (skrót od Rapid Eye Moves). Jest to najgłębsza faza snu. Sen rozpoczyna sie od zaśnięcia, poczym zapadamy coraz bardziej w głęboki sen, przechodząc przez fazę REM ponownie sie wybudzamy. Wydaje sie ze cały ten proces trfa cała noc. Nic bardziej mylnego. Cały taki schemat zachodzi raptem w 1,5 godziny. Oczywiście człowiek nie budzi sie co 1,5 godziny jednak miedzy poszczególnymi cyklami jest moment snu bardzo płytkiego. Cykle te powtarzają sie przez cała noc. Najlepiej jest obudzić sie pod koniec lub na samym początku którego kolwiek cyklu. Z prostych obliczeń wynika zatem ze Idealny czas snu wynosi 6; 7,5; 9 godzin. PO takim czasie jesteśmy najbardziej wypoczęci i gotowi do dalszej jazdy. Do jazdy najważniejsze właśnie jest wypoczęcie i relaks. Nie można wsiadać za kierownicę zmęczonym, gdyż może dojść do poważnych wypadków przez na przykład zaśnięcie podczas jazdy. Najwięcej wypadków zdarza się właśnie przez sen kierowców, którzy są bardzo zmęczeni, lecz jednak siadają za kierownicę i podejmują się dalszej trasie. Jest to głupota bezmyślna, nie powinno się tak robić, przez takich ludzi giną niewinni ludzie. Najważniejszym czynnikiem jest sen, dlatego przestrzegajmy tego i nie dajmy kusić się złemu.